Motion

Människan är gjord för att träna mycket. Alla mår bra av att träna. man ska alltid äta efter att ha tränat eftersom man tappar mycket energi.
Då ska man inte äta godis eller dricka läsk då blir man trött snabbare. det gäller inte bara efter träning utan hela tiden.
Träning är också bra för sömnen, tränar man mycket sover man oftast bättre.



Ergonomi vid dator.

Arbete vid en dator tar oftast stor skada på kroppen om man inte sitter rätt. Man ska inte låta sig bli van att sitta på en dålig stol eller kanske för nära datorn. Man kanske inte märker att det tar skada på kroppen men det kan märkas när man blir äldre.

Huvudet ska vara i en rak position och man ska inte behöva vända på huvudet för att se skärmen när man arbetar. Skärmen aka sitta så att man tittar ner 15-30 grader, därför kan det vara bra med en stol som man kan ställa in höjden på. Själva huvudet ska vara 70 cm från skärmen.
Man ska absolut inte sitta lutad framåt för då får man skador på ryggen och nacken.
Axlarna ska alltid vara avspända, även fötterna därför kan man gärna ha ett fotstöd som man kan vila fötterna på.

Man ska alltid ta pauser när man arbetar vid en dator så att man inte skadar ögonen.